行動

スマホを開き、次々と流れるSNSの動画を観つづけて時間を溶かしてしまったという経験はないでしょうか？その負のループから抜け出しやすくなる方法として、私自身の体験をもとにマインドフルネスの「呼吸に意識を向ける」方法を解説します。

本当はほかの人に協力してほしいけれど、相手の反応を気にして言えず、一人で抱え込む人は意外と多いことでしょう。実は、次の3つのステップを踏んで声をかけると、意外とあっさりと協力してもらえるかもしれません。ぜひ参考にしてみてください。